Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

У меня сегодня ушел первый килограмм!! Никакого чувства голода, никакого психологического дискомфорта.

Меню на завтра
Завтрак. Запеканка творожная 250 гр, кофе лате 200 мл, конфеты 2 шт
Обед. Тушеная печень (200) с гречкой (200), салат из свежих овощей 150 с двумя ложками кефира 2,5%
Ужин. Запечённая грудка 450 гр с соевым соусом, вино сухое красное 150 мл

Лора-а писал(а):

Допустимая минимальная порция 250 грамм и эта только насыщаемых продуктов, если меньше то можно посадить и обменку. По правилам системе все три приёма должны быть одинаковы и по обёму и насыщаемости

Спасибо, буду следить. А в варианте мясного ужина допустимо меньше грамм, чем в обед и завтрак? Например я не смогу съесть более 400 гр мяса, а в обед тоже бы не хотелось "недобирать"