Дачный совет (болталка для дачниц) - 6

mur1040 писал(а):

Леночка, как твоя поясница, полегчало?

Про радикулит не знаю, но когда схватывает спину и сильная боль у меня три проверенных рецепта:

1. аппликатор Ляпко ( и коврик, и пояс)

2. Рецепт Молоко с куркумой!!!!!!!!!!!
Куркума 2 ст.л
Вода комнатной температуры 1 стакан

Смешать, довести до кипения. Получается паста, которая хранится в холодильнике.
Скипятить 1 стакан молока, добавить 1 ч.л. пасты. Пить очень горячим.

3. Упражнения для растяжки
- лечь на спину, руки в стороны, спину прижать к полу - ноги согнуть в коленях и тянуть влево, а потом вправо
- лечь на спину, руками обхватить ноги под коленями, тянуться

вот тут хорошие комплексы
https://sustavinfo.ru/spina/uprazhneniya-dlya-poyasnitsy

Помогает , до уколов дело не доходило.