Подсчёт калорий

sveta200888 писал(а):

Хороша для меня была Система-60, но на ней теряешь кг., только если соблюдаешь равнонасыщаемость, т.е. считаешь из предложенных ужинов сколько ты сможешь максимум проглотить по калориям, у меня получалось, что максимум это 350 ккалорий, вот что бы соблюсти равнонасыщаемость, завтрак и обед должны быть на столько же, иначе лично у меня стояк или небольшая прибавка))). Но мне три раза на столько ккалорий голодно жить и до 18-00 есть тоже не очень получалось

Я тоже пробовала Систему минус 60, но меня надолго не хватило, потому что по вечерам испытывала очень сильный голод и из-за этого в итоге на утро переедала сверх нормы

sveta200888 писал(а):

На Дюкане для меня очень вредно вышло. Так получилось, что чисто случайно я сдавала биохимию не задолго до Дюкана и на шестой неделе Дюкана. Результат: холестерин вырос в два раза, а билирубин скакнул просто заоблочно выше нормы. Зато вес на Дюкане просто улетал, но очень вредная диета при буквальном соблюдении. Сейчас я взяла всего понемного от каждой диеты.

Мне нравился Дюкан тем, что много мяса можно есть И рецептов всяких разных очень много можно найти, но мне потом стало тяжеловато из-за того, что нельзя фрукты и овощей хотелось побольше, а то от белка постоянного возникала тяжесть!

sveta200888 писал(а):

Хотела спросить: удобное приложение?

Я пользуюсь My Fitness Pal, мне очень нравится! Там очень большая база продуктов и есть блюда из некоторых ресторанов (в основном, сети), поэтому можно особо не заморачиваться! Я до этого пользовалась Fat Secret, мне нравилось, но когда попробовала My Fitness Pal, то решила перейти