sveta200888
Светлана
55 лет
Воронеж
Я БЖУ пока не пойму какое правильное и идеальное, в инете пишут 20/30/50 и в тоже время, что нужно ограничивать углеводы, я стараюсь, что бы жира было не менее 1-1,5 гр на кг., так для кожи лучше, а остальное, как получится в рамках своих калорий. Соблюдая калораж, по-любому много вредностей не поешь.