Подсчёт калорий

sveta200888 писал(а):

Я БЖУ пока не пойму какое правильное и идеальное, в инете пишут 20/30/50 и в тоже время, что нужно ограничивать углеводы, я стараюсь, что бы жира было не менее 1-1,5 гр на кг., так для кожи лучше, а остальное, как получится в рамках своих калорий. Соблюдая калораж, по-любому много вредностей не поешь.

Многие сокращают углеводы и повышают белки, но мне как-то удобнее питаться просто по калориям. Я правда периодически, чисто из любопытства, смотрю на показатели своего БЖУ, у меня всегда углеводы больше всего калорий забирают, белки и жиры - поочередно. Вес при этом уходит, для меня такая система работает и я долго шла к подсчету калорий, а если еще придется и БЖУ считать, то боюсь, надолго меня не хватит
А насчет жиров - согласна! Читала, что у некоторых начинались проблемы со здоровьем (по женской части, волосы, ногти и т.д.) из-за того, что недобирали жиры.

tatohka писал(а):

Так углеводы разные. Углеводы в овощах полезные. А вот углеводы в торте совсем не полезные

Согласна! И еще по обьему и насыщаемости тоже чувствуется разница. Я в последнее время стараюсь не есть ничего сладкого, потому что после него всегда хочется есть еще больше Но, если калории соблюдаются, то вес будет уходить в любом случае.