Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Привет , всем новичкам *- добро пожаловать)
Сегодня ем
Завтрак 7,30 - кусок морковного пирога100, кофе без сахара.
Обед 12,30- чечевичный дал 300 (в чашу мультиварки добавляю 2 столовые ложки масла ставлю на режим жарка, она начинает нагреваться туда же сразу порезанный лук, тру морковь бросаю, специи куркума, перец чили, кориандр, соль добавлю уже отваренную в воде чечевицу перекрученные помидоры заготовка, воду переставляю на режим тушения - 20 минут) На жарке мультиварка еще не успевает раскочегариться до такой степени, чтобы жарить, но масло становится теплым, для специй это важно0
Ужин 17,30- отварной рис пп 300+2 отварные свеклы на терку