Красота и йога

photo2011 писал(а):

сделала пару раз спец.упражнения

вообще комплекс плюс суставная гимнастика и даже если температура (не высокая конечно) суставную гимнастику важно делать - она очень очищает.
Если горло - йога мудра с симхасаной побольше. Можно дажэе несколько раз в день столько раз, сколько выдерживаешь - реально видны результаты даже гланды рекомендуют так убирать, миндалины точно уменьшаюися...