Красота и йога

Soya писал(а):

А не будет ли потом чувство усталости, если просыпаться так часто

не будет, потому что ты будешь просыпаться после полного цикла - потом засыпать опять. Но так тебе нужно всего 1 раз - для определения длительности своеего цикла сна индивидуального. Если ты запомнишь, конечно... если случится так, что не запомнилось, то прийдется повторить... А можно и не определять

Soya писал(а):

А вообще сколько циклов должно быть за ночь?

2 циклов достаточно, но важно, чтобы они обязательно приходилиль на время с 2 до 4 ночи - это "звездный час", спать в это время очень важно, иначе можно сильно понизиться в интеллекте... Даже если бывает работа в это время, как то лучше или периодически меняться или стараться, чтобы хотя бы 1 час в этот период поспать. А вообще конечно это не хорошо, раотать в такое время, но бывает, увы...