Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!
Сегодня ем
9.00 бутерброды с колбасой, творожный десерт 300 гр, капучино
13.00 курица тушеная с овощами( курица, капуста, морковь, помидоры без масла) рис пропареный 300 гр, кофе с молоком
17.00 творог зерненый 300 гр, киви
Завтра ем
09.00 Шаурма домашняя 300 гр, кофе с молоком
13.00 омлет( яйца, молоко чл масла потушу под крышкой) 300 гр, кофе с молоком
17.00 творог 300 гр, яблоко печёное кофе с молоком