Интуитивно-осознанное питание

Алёнушка,доброе утро,солнышко наше ранее)) Ага,постараюсь отчитываться каждый день.Потом самой интересно читать ,что и когда и как я ела.

Перекус чай с половинкой кит ката

Завтрак отрубная лепёшка,не доела и яичница из 3 маленьких домашних яиц.Не надо было 3 яйца готовить.Просто обманулась на то,что ни маленькие и сделала 3 ,а зря.Теперь тяжесть ,переела немного.
Сейчас выпила чёрный кофе с оставшимся кит катом и откусила чио рио.
Планы на еду есть,но не знаю,что буду есть из этого.Буду готовить столичный салат,но без мяса, и плов с курочкой.

Итак в обед есть не хотелось утром завтрак был слишком уж сытный.
В перерывах был чай с чио рио 1 шт.
Приготовился плов с курочкой. Салат сделала.
Ужин в 17.30. плов с курочкой и салат типа оливье но без мяса. Очень вкусно и сытно.
Если правильно посчитала ккал,то за день наела 1313. Но ещё вечер впереди.Да и не совсем уверена в точности подсчёта,так как считала приблизительно.Когда готовила не всё взвешивала,потом такие приблизительные мерки)

Д а и ещё.Для интереса со вчерашнего стала считать ккал.Как и советовала Голощапова,только для констатации факта,а не для контроля ккал питания.Так самой интересно сколько же я наедаю за день.Буду баловаться пока не надоест.Так как я ненавижу считать ккал.Да и считаю примерно,не точно.Не всегда вспоминаю взвешивать то,что готовлю.