Девочки, здравствуйте!
Мое меню на сегодня:
1. 9.00-Йогурт Активия -150 гр, 2 бутерброда с творожным сыром, 1 конфета, 1 курага -чай.
2. куриная грудка пол сметаной и сыром-180 гр, суп грибной без мяса и картофеля200 гр.
3. сделала вчера такой десерт: стакан молока, ст. ловка желатина, 1 яблоко, 4 черносливин, 1 мандарин+300 г мягкого творога 5%, все в блендер. За ночь застыло. Можно это скушать в 18.00 со стаканом кефира 3,5%.
Получилось 2 порции.
| Уль*Яна писал(а): |
| Еще вот хотела написать -странное дело, по весу я скинула, но вот в объемах очень мало ушло. Чуть живот спал, совсем мало. Как будто я на кило-полтора схуднула, хотя уже 5 улетело.. |
Ульяна, может опытные девочки подскажут. Я читала объемы должны хорошо уходить.
Девочки у меня с весом качели какие то:
начинала с 75,9 кг, утром вчера 74,8 кг, вечером 75,5 кг. А сегодня утром 74 кг