Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Сообщение Автор
 
17 Апр 2018 13:36

Распечатать сообщение
Завтра.
9.00 бутерброд с сыром и маслом, творожный десерт, конфета, чай-250 гр.
12.20. Та же гречка с куриным филе.-300 гр
18.00 лежит в холодильнике творог мягкий, есть фрукты (чернослив, яблоко, киви). Хочу что то из этого вкусненького приготовить.

Творог не люблю Вчера смешала с яблоками и мандарином.Но верху посыпала корицей. Вот в таком виде впихнула в себя
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
 
17 Апр 2018 13:43

Распечатать сообщение
Привет)))
Лора-а, Аннет
Спасибо))
Мое меню на сегодня
7,30 -чай, сухарики из батона
12,30 -пюре картофельное на воде без ничего 300 грамм, если осилю
17,30 -гречка вареная на воде с тертой свеклой 300
Все-таки сорвала себе желудок видимо на праздниках шашлыками всякими и салом
(((
Алели

Алена

42 года
Днепропетровск

АлелиМои рецепты
 
17 Апр 2018 18:18

Распечатать сообщение
Всем привет, худелочки!
У меня косяк, согрешила вчера.
На работе ДР и товарищ принес пирог из штолле, с мясом и рыбой. ВРемя было 10.00.. да, я понимала, что второй завтрак не зер гут, но.. подумала, что лучше в 10 уж грешить, чем в 4 дня Embarassed съела 2 куска пирога. Было оооооочень вкусно. Ну вот прям очень.

Обед 15.00 - гречка с тушеными помилрами
Ужин 19.00 - говядина отварная, соль перец.

Сегодня ем

Завтрак 7,00 блинчик с мясом, щербет, булочка с изюмом
Обед 13,00 - гречка, треска под шубой (лук, морковь, сыр 50 грамм)
Ужин 18,30 -зерненый творог 280 г без жидкости.
Уль*Яна

Ульяна

36 лет


Уль*ЯнаМои рецепты
 
17 Апр 2018 18:20

Распечатать сообщение
Марина 1982
Марина, аккуратнее с киви и творогом- смешивать их не надо, горчит творог тогда, имейте ввиду.
Уль*Яна

Ульяна

36 лет


Уль*ЯнаМои рецепты
 
17 Апр 2018 19:17

Распечатать сообщение
Ульяна, спасибо большое!
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
 
18 Апр 2018 11:03

Распечатать сообщение
Девочки, доброе утро!
Меню на сегодня
9.00 творожок Данисимо-100 г, 1 курага, 1 конфета твикс, сырок плавленный 100 гр
12.00 салат греческий (маслины, помидоры, огурец, лук, сыр фетаки)-200 гр, куриное филе поо одной ложкой сметаны на порцию , помидором и сыром)-150 гр, мандарин
18.00 творог мягкий 220 гр, смешаю с яблоком запеченным, посыплю корицей, и мандарин, стакан кефира.

Девочки, такой вопрос: четвёртый день на системе, после шести только зеленый чай. Сегодня с утра встала на весы, и обалдела+1300. Как это?
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
 
18 Апр 2018 11:08

Распечатать сообщение
Марина 1982 писал(а):
чки, такой вопрос: четвёртый день на системе, после шести только зеленый чай. Сегодня с утра встала на весы, и обалдела+1300. Как это?

Такое может быть в середине цикла когда овуляция или перед КД, а может пьёшь мало в течении дня и организм запасает водичку, может кдето ошибки в меню, а можкт просто так не выспалась unknown
Марина 1982 писал(а):
12.00 салат греческий (маслины, помидоры, огурец, лук, сыр фетаки)-200 гр, куриное филе поо одной ложкой сметаны на порцию , помидором и сыром)-150 гр, мандарин

Очень маленький обед, не сытный. Салат чем то заправлен? Сыр фетака по составу наш?
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
18 Апр 2018 12:13

Распечатать сообщение
Лариса, спасибо за ответ!Салат заправляю одной чайной ложкой подсолнечного масла. Фетака не знаю состав, если честно Завтра посмотрю.
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
 
18 Апр 2018 13:04

Распечатать сообщение
Марина 1982 писал(а):
Салат заправляю одной чайной ложкой подсолнечного масла

Нельзя масло в салат, у тебя уже сметана в курином филе, а нам можно всего одну чайную ложку жиров
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
18 Апр 2018 13:10

Распечатать сообщение
Хорошо, тогда вообще добавлять масло не буду. А если бы была ьы не сметана, а натуральный йогурт, то наверно можно было масло?Спасибо.
Лариса, а не прокомментируешь, пожалуйста, мой рецепт грибного супа назавтра:
грибы(замороженные из леса), морковь, лук. Можно варить на курином филе, или лучше на воде?
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
 
18 Апр 2018 13:16

Распечатать сообщение
Приветы)
Мое меню
7,30 - 1 бутер с колбасой сервелат80, 1 кусочек пасочки60 (подсушеной) 3 диет батончика ( состав ужас одни Е) но вкусно))) 60
12,30
гречка на воде с солью, без масла 200, отварная свекла 2штуки150, котлеты паровые 2 штуки 120, ну или скорее мясные шарики (лук, яйцо, мясо - свинина)
Ужин 17,30
творог 200, 4 криспа, 50 грамм сыра Буковинского, (4 слайса)кефир 200
Алели

Алена

42 года
Днепропетровск

АлелиМои рецепты
 
18 Апр 2018 13:57

Распечатать сообщение
Марина 1982 писал(а):
. А если бы была ьы не сметана, а натуральный йогурт, то наверно можно было масло?Спасибо.

Да тогда можно было бы масло добавить в салат
Марина 1982 писал(а):
грибного супа назавтра:
грибы(замороженные из леса), морковь, лук. Можно варить на курином филе, или лучше на воде?

Лучше конечно варить с мясном и его хороший кусочик скушать тоже иначе не сытный обед будет
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
18 Апр 2018 14:10

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
Лучше конечно варить с мясном и его хороший кусочик скушать тоже иначе не сытный обед будет

А это суп можно с моим куриным филе со сметаной? girl_claping И после одну штучку кураги или чернослива с зеленым чаем?
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
 
18 Апр 2018 14:58

Распечатать сообщение
Марина 1982 писал(а):
это суп можно с моим куриным филе со сметаной?

Можно, если в супе не будут добавлены жиры
Марина 1982 писал(а):
после одну штучку кураги или чернослива с зеленым чаем?

Курагу нам нельзя, а чернослив да можно
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
18 Апр 2018 15:10

Распечатать сообщение
Марина 1982 писал(а):
А это суп можно с моим куриным филе со сметаной?
да
Марина 1982 писал(а):
И после одну штучку кураги
нет (курага после 12 ни ни)
Марина 1982 писал(а):
чернослива
хоть 2 штучки)

Всем привет!
Расплата не заставила себя ждать (за вкусный пирог) вчера отвесила, сегодня привесила. Но в целом я все равно в минусе.

Сегодня ем
Утро -4 оладушка, беляш
Обед 13,00 -гречка отварная 150, говядина тушеная 150(мясо, соль, томатная паста)
Ужин 18,00 творог мягкий 280 г
Уль*Яна

Ульяна

36 лет


Уль*ЯнаМои рецепты
 
19 Апр 2018 13:28

Распечатать сообщение
Привет)
Меню
7,30- бутерброд с колбасой салями и черным зерновым хлебом - 2 штуки120 грамм, 2 кекса вот по этому рецепту https://forum.say7.info/topic61783.html - необыкновенно вкусно, делала не с вареньем, а с цукатами, клюквой сушеной, и изюмом, (осталось с пасхальных праздников) - рекомендую)) каждый грамм по 100 думаю
12,30 гречка запареная в мультиварке,200 2 котлеты( свинина лук яйцо),свекла отварная 1 штука грамм 80

17,30 творог300 кефир 200 яблоко, апельсин
Алели

Алена

42 года
Днепропетровск

АлелиМои рецепты
 
19 Апр 2018 15:57

Распечатать сообщение
Добрый день всем!
Сегодня ем
7.00 - салат из крабовых палочек -200 г, мороженое пломбир 60 г
13.30 -гречка 150 г+ котлета 110 г+молоко 100 мл
18.00 - творог (220 г) с чесноком и зеленью запечен в помидорках и перчике.
Уль*Яна

Ульяна

36 лет


Уль*ЯнаМои рецепты
 
19 Апр 2018 16:01

Распечатать сообщение
Еще вот хотела написать -странное дело, по весу я скинула, но вот в объемах очень мало ушло. Чуть живот спал, совсем мало. Как будто я на кило-полтора схуднула, хотя уже 5 улетело..
Уль*Яна

Ульяна

36 лет


Уль*ЯнаМои рецепты
 
20 Апр 2018 11:07

Распечатать сообщение
Девочки, здравствуйте!
Мое меню на сегодня:
1. 9.00-Йогурт Активия -150 гр, 2 бутерброда с творожным сыром, 1 конфета, 1 курага -чай.
2. куриная грудка пол сметаной и сыром-180 гр, суп грибной без мяса и картофеля200 гр.
3. сделала вчера такой десерт: стакан молока, ст. ловка желатина, 1 яблоко, 4 черносливин, 1 мандарин+300 г мягкого творога 5%, все в блендер. За ночь застыло. Можно это скушать в 18.00 со стаканом кефира 3,5%.
Получилось 2 порции.
Уль*Яна писал(а):
Еще вот хотела написать -странное дело, по весу я скинула, но вот в объемах очень мало ушло. Чуть живот спал, совсем мало. Как будто я на кило-полтора схуднула, хотя уже 5 улетело..

Ульяна, может опытные девочки подскажут. Я читала объемы должны хорошо уходить.
Девочки у меня с весом качели какие то:
начинала с 75,9 кг, утром вчера 74,8 кг, вечером 75,5 кг. А сегодня утром 74 кг
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
 
20 Апр 2018 11:23

Распечатать сообщение
Уль*Яна писал(а):
Еще вот хотела написать -странное дело, по весу я скинула, но вот в объемах очень мало ушло. Чуть живот спал, совсем мало. Как будто я на кило-полтора схуднула, хотя уже 5 улетело..

Так часто бывает когда кходят кг объёмы стоят потом останавливается вес и уходят объёмы, да и первые килограммы не забывай это ж ещё и водичка лишняя вышла praising
Марина 1982 писал(а):
3. сделала вчера такой десерт: стакан молока, ст. ловка желатина, 1 яблоко, 4 черносливин, 1 мандарин+300 г мягкого творога 5%, все в блендер. За ночь застыло. Можно это скушать в 18.00 со стаканом кефира 3,5%.

По составу и приготовлению можно, а по объёму 150 грамм насыщаемого продукта это очень мало, отходи от нормы творога всегда и потом уже добавляй всего к нему, молока можно взять что б только хватило для желатина замочить. У нас есть несколько системных рецептов, посмотри может что интересное для себя найдёшь nyam2
Посмотри какая тоже вкусняшка Wink
https://forum.say7.info/post1178838.html?#1178838
https://forum.say7.info/post4938026.html?#4938026
https://forum.say7.info/post5056899.html?#5056899
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
20 Апр 2018 11:46

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
По составу и приготовлению можно, а по объёму 150 грамм насыщаемого продукта это очень мало, отходи от нормы творога всегда и потом уже добавляй всего к нему, молока можно взять что б только хватило для желатина замочить. У нас есть несколько системных рецептов, посмотри может что интересное для себя найдёшь

Посмотри какая тоже вкусняшка

https://forum.say7.info/post1178838.html?#1178838

https://forum.say7.info/post4938026.html?#4938026

https://forum.say7.info/post5056899.html?#5056899

Лора, спасибо большое!!!
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
 
20 Апр 2018 13:40

Распечатать сообщение
Приветики)
Марина 1982 писал(а):
Девочки у меня с весом качели какие то:

У меня тоже так было, поэтому взвешиваюсь один раз в неделю, в понедельник - после выходных, пробовала это проделывать в пятницу, но так воодушевлялась, что на выходных начинала плохо себя вести Embarassed Embarassed Embarassed
Поэтому - в понедельник взвешиваюсь)
Меню
Завтрак 7,30 кофе без сахара бутер с зерновым хлебом, салями, кусок тертого пирога с вареньем не взвешивала
Обед 12,30- рис пп 200 без масла, котлеты (свинина, лук, яйцо -пасерованные на воде с добавлением масла 1 чл)
Ужин творог 200, кефир 200 , криспы 4 штуки сыр50 грамм
Алели

Алена

42 года
Днепропетровск

АлелиМои рецепты
 
20 Апр 2018 14:02

Распечатать сообщение
Девочки а вы рис пропаренный просто отвариваете? Мне кажется-так не вкусно.
И можно ли греческий салат а обед соединять с яйцами(омлет , яичница на сухой сквороде ил пашот)
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
 
20 Апр 2018 14:03

Распечатать сообщение
Алели писал(а):
У меня тоже так было, поэтому взвешиваюсь один раз в неделю, в понедельник - после выходных, пробовала это проделывать в пятницу, но так воодушевлялась, что на выходных начинала плохо себя вести

Амели, и сколько отвес в неделю примерно? Буду также делать Весы спрячу за неделю girl_claping
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
 
20 Апр 2018 14:53

Распечатать сообщение
Марина 1982 писал(а):
И можно ли греческий салат а обед соединять с яйцами(омлет , яичница на сухой сквороде ил пашот

Марина а в чём сомневаешься? В сочетание или что? Разложи весь обед на отдельные продукты и посмотри все ли они сочетаются между собой, если да то можно. Потом проверь способ готовки каждого блюдо, если всё разрешино то тоже можно
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Страница 271 из 280

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |