Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Привет)
Меню
7,30- бутерброд с колбасой салями и черным зерновым хлебом - 2 штуки120 грамм, 2 кекса вот по этому рецепту https://forum.say7.info/topic61783.html - необыкновенно вкусно, делала не с вареньем, а с цукатами, клюквой сушеной, и изюмом, (осталось с пасхальных праздников) - рекомендую)) каждый грамм по 100 думаю
12,30 гречка запареная в мультиварке,200 2 котлеты( свинина лук яйцо),свекла отварная 1 штука грамм 80

17,30 творог300 кефир 200 яблоко, апельсин