Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Цитата:

Лето - идеальное время для похудения? В глубине души все мы надеемся похудеть за лето. Мы едим много фруктов и овощей, больше двигаемся, иногда плаваем, и вообще в жару аппетит ухудшается. Однако, как это ни парадаксально, при всех этих факторах многие из нас поправятся к сентябрю. Почему так происходит? Во многом это вина овощей и фруктов – они могут быть очень коварными. Конечно, они содержат меньше калорий, чем, допустим, шоколад или мясо, но зато чувство голода после их приема наступает гораздо раньше, да и съедаем мы их порой слишком много. Хочется же «добрать» те недостающие микроэлементы, которые обходили нас «стороной» всю долгую зиму. Чтобы этого не происходило, постарайтесь относиться более ответственно к этой категории продуктов. Не думайте, что съедая огурец, вы не получаете калорий. Свою энергетическую ценность имеют и овощи, и фрукты, и ягоды. Поэтому старайтесь употреблять их во время основного приема пищи, а не кусочничать в течение всего дня. Ягоды вообще лучше есть с утра, поскольку, съеденные во второй половине дня, они почти всегда гарантируют привес. Фрукты также подходят для завтрака, так как дают заряд бодрости, энергию. Напоминаю, что в обед, для тех кто придерживается системы, можно употреблять только яблоки, сливы, цитрусовые, киви, арбуз (в разумных количествах), и чернослив. И главное – не забывайте: для похудения подходит любое время года, главное – избегайте фанатизма http://www.goodhouse.ru/blog/mirimanova/

для интереса стыбрила из Катиных рассуждений