Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Вылезаю))
З: 2 бутерброда с мягким сыром и колбасой, чай с лимоном и сахаром
О: суп из красной рыбы 250 (густой суп, много рыбы, томатов и зеленого лука, чуть риса), салат из томатов с зеленью и чуть масла оливкового
У: курица, в сковороде-гриль, грамм 300

Девочки, такая вещь эта сковорода! Рада этому при обретению очень: рыба-15 минут, курица-20, овощи -10, все без масла и очень вкусно. А то вареная грудка в меня уже просто не лезет...