теряю контроль

Знаешь, на одном тренинге интересной штучке научили:
Называется "агрессивный бутерброд". Сначала ты констатируешь факт ну, например: "Дорогой, ты пришел поздно и мы не сходили вместе погулять, как ты обещал вчера" Затем, ОБЯЗАТЕЛЬНО! В середину бутерброда упаковываешь все свои эмоции и чувства(не надо их прятать, пар нужно выпускать), только одно, главное условие - говорить нужно ТОЛЬКО О СВОИХ чувствах, например: "Я просто убита, я так этого ждала, так хотела провести это время вдвоём с тобой, а теперь чувствую себя обманутой и т.д."
НЕЛЬЗЯ переходить на оскорбления. "ТЫ" в середине "бутерброда"- запретное слово. И только в третьей части его можно употреблять: но только в конструктивном плане - например: "Давай погуляем сегодня и ты больше не будешь так делать"
Я не скажу, что такой способ сразу решает все проблемы в доме и меняет поведение мужа на 100%, но скандалы в нем заканчиваются точно.
А ещё моя подруга в такой ситуации ходила в церковь, исповедалась, и покаялась. После это она стала намного спокойнее.
Удачи и взаимопонимания !