Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

surpriza писал(а):

Только больше творога не было дома

В этом случае надо выбирать другой вариант тогда

surpriza писал(а):

можно к рыбе или мясо вечером такой соус: чеснок + балзам. укссус + соль+ вода или чуть бульона от мясо

Можно только осторожно с солью может задержать водичку и получиться привес, к рыбе можно добавить рыбного бульона к мясу мясного но не более 100 мл

surpriza писал(а):

И можно запечь рыбу на подушке из лука, лук не едим

Так можно

surpriza писал(а):

И еще вопрос если обед в 14 30 это нарушение или можно но вечером чтобы хотелось кушать

Можно, но только ограничения есть на жиры уже

surpriza писал(а):

Просто в обед поменьше кушать чтобы проголодаться вечером?

Все три приёма должны быть равны и по объёму и по насыщению, только завтрак допускается быть меньше