Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Всего несколько минут для красоты шеи, питания мозга и коррекции давления!



"Движение - жизнь" - тезис, знкомый нам с детства, не правда, ли? Но сегодня можно сказать больше:

Движение - жизнь и здоровье!!!

Источник здоровья и молодости - это наличие дисциплины, выдержки, настойчивости, силы воли для того, чтобы достичь своей цели. Каждый человек должен определить для себя ежедневный минимум двигательной активности.

в течении дня необходимо выполнять упражнения!



- необходимы упражнения для шейных позвонков: повороты головы вправо-влево; тянуть ухо к плечам по очереди (плечи не приподнимать); тянуть подбородок к груди; откидывать голову назад; круговые движения головой; движение плеч вперед- назад; (вверх- вниз); одно плечо тянуть вверх, другое – вниз; круговые движения головой. (каждое упражнение выполняется до 25 раз, движения все плавные).
Но сначала,

самое первое упражнение (на первом рисунке: наклоны головой вперед назад В упражненни стараться достать затылком спину и подбородком грудь. Делать поначалу очень осторожно. Темп менять. (до 25 раз выполнять).

Систематическое выполненние этого упражнения позволяет улучшить кровоснабжение головы и предупредить крайне опасную форму остеохондроза – шейный остеохондроз.
* улучшается циркуляция крови!
* Увеличивается процесс движения крови по сосудам, обеспечивая ее приток к мозгу (сначала мозг надо кормить, потом упражнять)
А значит улучшается не только поступление кислорода к клеткам головы но и активизируется обмен веществ, питание и удаление токсинов и продуктов распада.
Здоровые клетки мозга усиливают свои функции!!!
Иммунитет повышается, давление нормализуется

* сниматеся стресс! Так как растягивается верхний отдел позвоночника , снимая с него напряжение - это способствует снятию стресса

приток крови к коре головных полушарий

благотворно влияет на нервную систему
снимает усталость и головные боли
уходят депрессия и бессоница
улучшается память и концентрация внимания