Красота и йога

Оленька12 писал(а):

Комплекс делаю -каждое по три раза!

если нормальное самочувствие, то эту недельку тогда делай комплекс и 1 и 2 части суставной гимнастики.
можно все вместе, можно разбить.
Но комплекс разбивать нельзя. Комплекс важно выполнять от 1 упражнения до последнего без разбиений и перерывов. И желательно с утра, тогда будет гармония с окружающим миром.
А суставную гимнастику можно делать в течении дня, разбивая на упражнения или все вместе вечером.