Красота и йога
| Сообщение | Автор | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
29 Май 2018 18:58
 |
Оленька12
 Ольга   |
|||||
Спасибо!!! 
Делаю постепенно упражнения,но делаю так как бы слушая свое тело - медленно. Это что то 
Ещё раз спасибо!!!  |
||||||
|
29 Май 2018 19:05
|
Оленька12
Ольга |
|||||
Лена,ещё делаю по утрам три раза ,комплекс N1 . Забыла написать.  |
||||||
|
29 Май 2018 22:12
|
олина
 лена |
|||||
|
Оленька12
Приветствую тебя!
совершенно верно! Именно так и надо, но темп в упражнениях надо менять, то есть немного сделали движений в одном темпе, потом вдругом...
Да!!! Сразу только как начинаешь делать эту гимнастику, как крылья вырастают! Еще возьми себе произношение такой формулировки (произносить ее лучше по утрам): "С каждым днем мне становится все лучше и лучше во всех отношениях"... Теперь можно уже разучивать вторую часть: 2 часть http://forum.say7.info/post4917146.html#4917146 http://forum.say7.info/post4941879.html#4941879 http://forum.say7.info/post4958242.html#4958242 Но теперь еще добавляется одно чисто йоговское: упражнения желательно делать с закрытыми глазами для того, чтобы лучше концентрироваться на всех работающих мышцах и суставах. а так же надо набирать энергетику голубовато - стального цвета на центры, которые указаны в упражнениях и первую часть тоже надо делать с набором этой же энергетики. Вот здесь указаны области концентрции начальных упражнений https://forum.say7.info/post4736586.html#4736586 Вначале надо закрыть глаза и постараться ее увидеть (именно увидеть или представить), она как свежий срез стали. Некоторые чувствовать начинают ее вкус, кто-то вопринимает по- другому. Даже если сначала не получается, важно ее себе стараться представлять и набирать на указанные центры... Перед началом гимнастики делай массаж ног https://forum.say7.info/post6211150.html#6211150 А в конце завершай упражнениями "созерцание" (вот здест Учитель немного рассказывает https://www.youtube.com/watch?v=czBKAMkkFZI), на уровне междубровья должно быть как бы окошечко со скругленными углами, вытянутое вширину и вот в этом окошечке представляй себе какую то стационарную картиинку (людей и животных представлять нельзя)... И еще, важно выбрать для себя "отхожее место", то есть на выдохе ты набираешь энергетику, а выдохом выводишь все ненужное тебе в виде черной энергетики через ноздри, но ее нельзя оставлять рядом, а надо отвправлять в реально существующее место, лучше, чтобы ты там не ходила и другие люди, животные (например валяющаяся на свалке старая банка, важно, чтобы это реально существовало) ... ты можешь со мной обсудить выбор этого места.
ты делаешь "колесом", то есть подряд одно за другим упражнения? Или именно как в комплексе№1 - каждое по 3 раза? Если тебе комфортно и нормально в отношении нагрузки - конечно выполняй! |
||||||
|
30 Май 2018 2:44
|
photo2011
 Natalie |
|||||
|
олина
Леночка, повторяю коплексы 
Первый был вообще легкий |
||||||
|
30 Май 2018 4:11
|
олина
лена |
|||||
|
Наташенька, как здорово! А ведь когда то ты писала, что он тебе сложным показался.... представляешь, как незаметно для себя ты изменилась и даже не обратила внимания
Йога действует чудеснейшим образом!!!
Да, первый год, когда привыкаешь к позам, адаптируешь к ним тело, требует некоторых усилий. Но результаты проявляются сразу и дальше потом только усиливаются... Йога - это древняя, проверенная тысячелетиями наука самооздоровления и улучшения себя... Каждый день делай другой комплекс. Не забывай очистительные терапии: омолаживания сосудов, суставов, щитовидной железы... (тебе так вообще очень полезно), я сама планирую скоро повторять йодотерапию... |
||||||
|
30 Май 2018 19:01
|
photo2011
Natalie |
|||||
Лена, да- наука предков |
||||||
|
30 Май 2018 21:17
|
Оленька12
Ольга |
|||||
Лена, спасибо  вам огромное!!!!
Комплекс делаю -каждое по три раза! Будем постепенно осваивать! |
||||||
|
31 Май 2018 5:19
|
олина
лена |
|||||
если нормальное самочувствие, то эту недельку тогда делай комплекс и 1 и 2 части суставной гимнастики. можно все вместе, можно разбить. Но комплекс разбивать нельзя. Комплекс важно выполнять от 1 упражнения до последнего без разбиений и перерывов. И желательно с утра, тогда будет гармония с окружающим миром. А суставную гимнастику можно делать в течении дня, разбивая на упражнения или все вместе вечером. |
||||||
|
15 Июн 2018 3:00
|
олина
лена |
|||||
|
Мышечно - суставную гимнастику можно выполнять без добавления нового и подольше.
Если что-то не получается - то можно делать облегченный вариант или делать 3-4 попытки. Никогда ни у кого не получается все сразу, Важно тепеливо подходить к своему телу, без насилия, форсирования. Но попытки делать постоянно... |
||||||
|
15 Июн 2018 3:39
|
photo2011
Natalie |
|||||
пожалуй, на работе надо заняться йогой  |
||||||
|
15 Июн 2018 3:47
|
олина
лена |
|||||
|
Конечно, Наташенька, еще и собери желающих ввокруг, лбъясни как заниматься - все-таки польза и для людей и для работы!
|
||||||
|
16 Июн 2018 3:41
|
photo2011
Natalie |
|||||
уже начала рассказывать про свои лосьоны. Люди удивляются |
||||||
|
16 Июн 2018 7:20
|
олина
лена |
|||||
|
Наташенька, умничка какая! Вот так и надо! Столько сейчас читаю негатива об обмане косметических фирм, о включении гормонов в кремы
 о том, что они огрубляют кожу (чтобы толстая была), а в ней создаются заломы - морщины именно из за кремов ((( Даже состав крема оказывается каким то образом ухитряются не полностью раскрывать, хотя как выяснилось не только в косметике такое...
Нам с тобой надо учиться осваивать домашнее приготовление кремов. Причем лучше всего на эфирных маслах.... то есть надо запастись этими маслицами, взбивалкой... потому что растительные масла тоже довольно тяжелы для кожи, оказывается... (ценители всегда отмечают как раз тонкую кожу  во всем, а не кирзу)...
Сама можешь в свободную минутку почитать http://www.4d-beautyfactory.com/files/Brosiura_RU.pdf А в отношении йоги, самооздоровления, омоложения всех органов и систем тоже важно ... |
||||||
|
16 Июн 2018 22:08
|
photo2011
Natalie |
|||||
ужас какой конечно, надо самим научиться крема делать. сейчас начала лосьон со спаржей применять |
||||||
|
17 Июн 2018 10:01
|
олина
лена |
|||||
Наташенька, как я поняла, это нерудоемко, читая процесс (по предыдущим ссылка от умного человека), а ведь она сразу написала о том, что представляют из себя кремы современной косметической просышленности... как я поняла - это такой же бизнес как и фармацевтические компании. Только в отношении лекарств мы как то предупреждены, а вот от того, что вводят в кремы в погоне за результатом и как это отразится на организме ведь никого не волнует...
Цитирую:
на вине? А что спаржа дает? |
||||||
|
17 Июн 2018 22:00
|
photo2011
Natalie |
|||||
в спарже много витаминов и минералов. Я даже сырым соком лицо смазывала, так сразу подтягивает |
||||||
|
18 Июн 2018 8:14
|
олина
лена |
|||||
не подкрашивала спаржа кожу?
это хорошо! А ведь идея какая замечательная! Ты с белым вином лосьон сделала или с красным? |
||||||
|
18 Июн 2018 23:20
|
photo2011
Natalie |
|||||
Лена, лосьон сделала на белом вине и на водке. Кожу ничего не подкрашивает. Хочу заморозить побольше спаржи |
||||||
|
19 Июн 2018 9:32
|
олина
лена |
|||||
|
Наташенька, спасибо за замечательную идею со спаржей!!!
|
||||||
|
22 Июн 2018 0:30
|
Gagina32
Галина |
|||||
|
А я вот так давно хочу и не могу начать(((
|
||||||
|
22 Июн 2018 0:53
|
photo2011
Natalie |
|||||
Лена, лосьон на красном вине не ставят |
||||||
|
22 Июн 2018 9:54
|
олина
лена |
|||||
|
Кислоты много?
|
||||||
|
22 Июн 2018 14:21
|
photo2011
Natalie |
|||||
может цвет и состав не тот. Рекомендуют только белое сухое вино |
||||||
|
23 Июн 2018 9:42
|
олина
лена |
|||||
|
Спасибо, что уточнила, Наташенька, а то я делала с красным, видимо там и дубильных веществ больше и кислоты... кожа краснела, но не от самого вина, а от веществ...
|
||||||
|
23 Июн 2018 22:23
|
photo2011
Natalie |
|||||
|
олина
Леночка, конечно! Я на красном вине ни разу не ставила настойку на травах |