Красота и йога

Мышечно - суставную гимнастику можно выполнять без добавления нового и подольше.
Если что-то не получается - то можно делать облегченный вариант или делать 3-4 попытки.
Никогда ни у кого не получается все сразу, Важно тепеливо подходить к своему телу, без насилия, форсирования. Но попытки делать постоянно...