Заливной капустный пирог (правильнопитательный)

Приветик) Давно не приносила я рецепты))Исправляюсь-испекла вчера вкусный правильнопитательный капустный пирог- мне понравилось -поэтому делюсь с вами Рецепт из инстаграма, автор @_mary_sya_



Тесто:
4 ст л рисовой муки( можно и цельнозерновую и кукурузную) -я цельнозерновую использовала
йогурт натуральный 130 гр
3 яйца
щепотка соли
1/2 ч л соды
Смешиваем все ингредиенты и даём постоять тесту пока готовится начинка.

Начинка:
капуста 250 гр
зелень -я забыла
масло оливковое 1 ч л
Капусту мелко шинкуем и на чайной ложке масла обжариваем до корочки. После добавляем воды, чтоб протушилась до полуготовности, смешиваем с зеленью, солим.

В форму, в идеале силиконовую, выкладываем половину теста. Если не силикон то смазать маслом. На тесто всю начинку и сверху остатками теста. Не бойтесь, если вам покажется, что его мало. Аккуратно распределите по поверхности и дайте немного постоять, чтоб оно просочилось сквозь всю капусту.Я вилкой потыкала- чтоб тесто просочилось по капусте. В разогретую духовку до 200 гр поставить наш пирог на 25-30 мин. До коричневой корочки.


И калории-кому интересно