Обеды и ужины - 21

Сэндвич (темный хлеб с семенами подсолнечника, льна и кунжута, сулугуни, шпинат, салатные листья, копченая курица)



Спагетти со шпинатом и овощные спагетти (здесь красный перец, баклажан и песто из рукколы)
https://forum.say7.info/topic39794.html




Почти полезная творожная запеканка (с кукурузной мукой, тростниковым сахаром, изюмом, абрикосами и душистой черной смородиной) с соусом из душистой черной смородины (здесь тоже тростниковый сахар)