Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

t a s m i



Танюшечка, приветствую тебя, дорогуленька!

t a s m i писал(а):

на ужин – опять каша (в основном греча),

А разные макарошки, пасту в которых нет яиц, стеклянную лапшичку, есть еще лапша ширатаке для здоровья и долголетия, которую делают из муки коньяку.

Хороши разные соевые сыры и творог (тофу) с ними многое можно приготовить. И еще соевый фаршик, соевй гуляш.

Танюша, попробуй приготовить сейтан - есть много разных рецептов, какой тебе по составу нравится больше выбирай.

Можно разные овощные рагу (без картошки)

очень советую https://forumonti.com/threads/5086-%D0%9A%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BB%D0%B0%D0%B4-%D0%BC%D0%BE%D1%8F-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F-(%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B9-%D0%9F%D0%9F)

Кабачковая икра на итальянски лад - моя любимая... (это нечто)

t a s m i писал(а):

злоупотребляю сладким и мучным

попробуй сахар заменить на стевию (она разная, есть с привкусом, а есть и без) или сироп агавы / можно ксилитол - эти продукты не повышают сахар в крови у них очень низкий гликемический индекс, из сухофруктов финики и изюм имеют очень высокую гликемическую нагрузку. лучше курага, чернослив, инжир, яблочки сушеные.
Муку можно купить например ячменную (очень вкусно с ней) гликемический индекс такой муки значительно ниже и выпечка не повысит сахар. Ты опытная хозяюшка и быстро приноровишься к новой мучке...

вот ссылка на таблицы - там все наглядно, выбирай себе безопасные продукты

https://forumonti.com/threads/198-%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%8B-%D0%B8-%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0-(%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%8B)

А вот целый раздел выпечки от которой сахар не повысится, но и наоборот нормализуется оррганизм в целом https://forumonti.com/forums/48-%D0%94%D0%B5%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8B-I

можно испечь "безе" без яиц (на отваре бобовых) https://forumonti.com/threads/5586-%D0%9C%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B3%D0%B0-%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC-%D1%81%D1%83%D1%84%D0%BB%D0%B5-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B8%D0%B7-%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B0-(%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B9-%D0%9F%D0%9F)
но там нужен сахар и будет пркрасная сладость

Вкуснейший пирог
https://forumonti.com/threads/136-%D0%97%D0%B0%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%B9-%D1%8F%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3-%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%B9-(%D0%91%D0%A3)

и

https://forumonti.com/threads/1945-%D0%AF%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8B%D1%88-(%D0%91%D0%A3)

но на сухофрукты тоже особо налегать не рекомендуется (несколько раз в неделю примерно в объеме штучек 6 кураги)
Во многие сухофрукты сейчас добавляют сахар и масло.

t a s m i писал(а):

Истинный пост есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления

да, самоограничение себя в рамках - это очень важно...