Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Девочки, доброго времени суток , подскажите упражнения или натирания , защемление сидалищного нерва и в ногу отдает, сегодня всю ночь промучалась.Правда делаю по утрам упражнения N1, немного становится легче,а вчера видно дала нагрузку на спину и вот результат