Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Девочки, доброго времени суток , подскажите упражнения или натирания , защемление сидалищного нерва и в ногу отдает, сегодня всю ночь промучалась.Правда делаю по утрам упражнения N1, немного становится легче,а вчера видно дала нагрузку на спину и вот результат

Всех с праздником Яблочным Спасом!!!!!!!!!

Здравствуйте! Чувствуете прекрасных яблок аромат!Он неповторим! Он божественен!

олина писал(а):

заодно познакомившись с творчеством удивительных художников Натальи Тур и Петра Фролова, девочки, смотрите в гугл их картины - чудо просто!)

Такие сочные, живые картины!!!

Оленька12 писал(а):

подскажите упражнения или натирания , защемление сидалищного нерва и в ногу отдает, сегодня всю ночь промучалась

https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/mozhno-li-vylechit-uprazhneniiami-zashchemlenie-sedalishchnogo-nerva-uprazhneniia-pri-zashchemlenii-sedalishchnogo-nerva-kak-pravilno-ikh-vypolniat/
Оленька, сочувствую. Раньше постоянно донимали эти жуткие боли. Начались они у меня во время беременности. Блокаду делали мне не раз. И перед месячными в обязательном порядке ногу тянуло Теперь тьфу- тьфу-тьфу. Тренер по пилатесу , которой я рассказала об этой проблеме, порекомендовала подобный комплекс упражнений. Я ей очень благодарна за это!!! Сейчас каждое утро, ещё лёжа в кровати, я поднимаю сначала одну ногу, сгинаю в колене и противоположной рукой, придерживая эту ногу за колено, направляю её сначала к одноименному плечу, затем к противоположному плечу, затем поворачиваю ногу и корпус в противоположную сторону, затем, раскрывая таз, в одноименную. Когда я только начала делать эти упражнения, скажу честно - терпела боль! Раз за разом она всё утихала. И в течении 5- ти лет практически рассеялась. На минуту, я страдала этим 15 лет!!!
Но тренироваться нужно в обязательном порядке, очень важны упражнения на растяжку.
Самое главное не лениться, постоянно заниматься и забудешь об это, как я забыла. Удачи.

Оленька12
ОЛенька, у мужа и у мамы тоже самое.
МОгу только мази посоветовать втирать , разогревающие
Красной лампой греть
у меня плечо болит.
Так я на ночь натираю мазью, и надеваю шерстяной свитер. Хоть и жарко, Но плечу от свитера лучше становится.
Греет шерсть всю ночь

Доброго утра!!!!!
Спасибо,всем огромное!!!

Kepa писал(а):

Но тренироваться нужно в обязательном порядке, очень важны упражнения на растяжку.

Спасает только йога,одно время я забыла про эти недуги ,а вот сейчас все обострилось,да и сейчас лето нагрузок больше

Привет, девчата

photo2011 писал(а):

Греет шерсть всю ночь

Я тоже теплом спасаюсь при подобных болях, вход идут старые и чисто шерстяные бабушкины "вязёнки", берегу все шерстяные вещи для этого, даже почти изношенные не выбрасываю, т.к. сейчас у нас выпускают шерстяные изделия только с добавлением синтетики

_____________________________________________________________________

Kepa писал(а):

очень важны упражнения на растяжку.

Карина, благодарю за твою ссылочку

_____________________________________________________________________

Вот ещё даю на всякий случай, может кому пригодится -
Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)
https://www.youtube.com/watch?v=S2EsyHZalow

t a s m i писал(а):

берегу все шерстяные вещи для этого

вот именно. Пуловер вязала лет 20 назад. чистая шерсть.
хорошо греет.
тоже берегу для лечения

Kepa
Керочка, спасибо за комплекс.
Расскажу своим родственникам

Добрый день, девушки-очаровашки!

Оленька12 писал(а):

Спасает только йога,одно время я забыла про эти недуги ,а вот сейчас все обострилось,да и сейчас лето нагрузок больше

Да асаны йоговские все же на статику. Вот и получается, как ни крути, растяжка.
А без нагрузок, что - будет все атрофировано. Нужно все равно, через боль стараться разрабатывать. Сначала без фанатизма, по чуть-чуть. Мази и прогревания это конечно хорошо, но это временный эффект. На мне проверено!
Попробуй те, что я писала постом выше упражнения в кровати. Занимает всего-ничего 2-3 минуты! Я и мамочку присадила на этот утренний мини комплекс. А ей уже слава Богу... Уже года два каждое утро делает и еще она массирует каждый пальчик на руках и на ногах. Только после этих нехитрых процедур встает с постели.

t a s m i писал(а):

Карина, благодарю за твою ссылочку

Танечка, рада если буду полезна.

photo2011 писал(а):

Керочка, спасибо за комплекс. Расскажу своим родственникам

Наташенька, давай комплекс в массы! пусть пользуются на здоровье!

Kepa писал(а):

Наташенька, давай комплекс в массы! пусть пользуются на здоровье!

Кариночка, уже сама проделала, лежа на диване!
Ничего же сложного!

photo2011 писал(а):

Ничего же сложного!

Да, ничего сложного! Но не смотря на это, очень эффективно! Если регулярно проделовать комплекс, конечно!
Видишь, мотиватор жирафик, что говорит!!!

Привет, девочки!

Kepa

t a s m i писал(а):

Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)

Кариночка и Танюша, спасибо за ссылочки.

Kepa писал(а):

А без нагрузок, что - будет все атрофировано. Нужно все равно, через боль стараться разрабатывать. Сначала без фанатизма, по чуть-чуть. Мази и прогревания это конечно хорошо, но это временный эффект.

Согласна на 100%. А насчет мази, физиотерапевт сказала, что помогает только в паре с электротерапией.

Kepa писал(а):

Видишь, мотиватор жирафик, что говорит!!!

значит, будем!

Иван Шишкин
https://www.youtube.com/watch?v=_SMfqDrhCGo

Привет, девочки!

photo2011 писал(а):

Иван Шишкин

Наталочка, спасибо.


David Garrett - J.S. Bach's Air
https://www.youtube.com/watch?v=E100oGo8d34

Всем привет!
Удачного дня!

Доброе день, романтичные, утонченные!

photo2011 писал(а):

Иван Шишкин https://www.youtube.com/watch?v=_SMfqDrhCGo

Наташенька, спасибо!
Я уже так привыкла к подборкам Леночки. Рано утром, ещё лежа в кровати просматриваю и наслаждаюсь музыкальными произведениями - заряжаюсь порцией позитива на день!
Молодец, Натали, что на время ее отсутствия приняла эстафету

Soya писал(а):

avid Garrett - J.S. Bach's Air https://www.youtube.com/watch?v=E100oGo8d34

Зоенька, и тебя благодарю.
А от меня моё любимое
https://www.youtube.com/watch?v=3Exl_gGMzpE

Kepa
картинка девушкинарисованная

Kepa писал(а):

Рано утром, ещё лежа в кровати просматриваю и наслаждаюсь музыкальными произведениями - заряжаюсь порцией позитива на день!

а я тоже самое делаю, но вечером, сидя за компом

любовная страсть
https://www.youtube.com/watch?v=YoycNjZ2MwE

Доброе утро, девулечки!

Kepa писал(а):

Доброе день, романтичные, утонченные!

Кариша

Kepa писал(а):

Рано утром, ещё лежа в кровати просматриваю и наслаждаюсь музыкальными произведениями - заряжаюсь порцией позитива на день!

Как я тебя понимаю.

Kepa писал(а):

А от меня моё любимое

.
Спасибо. тоже очень люблю эту мелодию.

photo2011 писал(а):

любовная страсть

Натуля. Мы с тобой на одной волне.

Вчера еще слушала

https://www.youtube.com/watch?v=cPiCejN-Wek

Очень люблю André Rieu - Короля вальса!

Если время свободное будет, посмотрите и послушайте. Восхитительный концерт!
https://www.youtube.com/watch?v=HrXCW11Wifc

Доброе утро, неунывающие!


Спасибо за знакомство с Дэвидом!
David Garrett - такой сексуальный, просто красавец! Мне такой типаж мужской очень нравится

Soya писал(а):

Kepa писал(а): Рано утром, ещё лежа в кровати просматриваю и наслаждаюсь музыкальными произведениями - заряжаюсь порцией позитива на день! Как я тебя понимаю.

Девочки , мне эту неделю подпитка просто жизненно необходима!
Мало того, что из-за отсутствия главбуха, на мне уже третью неделю все ее обязанности, так еще до конца недели не будет ни директора, ни учредителя!!!! Слава Богу, что пятница - госвыходной!
Мне льстит, конечно, что я руковожу предприятием, НО я выматываюсь страшно!

photo2011 писал(а):

любовная страсть https://www.youtube.com/watch?v=YoycNjZ2MwE

С утра уже приятный сюрприз от Наташеньки, спасибо! Да еще и о любви!!!

У меня утро конечно не такое раннее, но ловите, тоже одно из любимых
Эдвард Григ Утро
https://www.youtube.com/watch?v=6n41kxhkZDs
С моим утренним кофе на работе

Kepa писал(а):

Мало того, что из-за отсутствия главбуха, на мне уже третью неделю все ее обязанности, так еще до конца недели не будет ни директора, ни учредителя!

Ничего, Кариночка, ты справишься. Это отлично, что такой шанс. Нам нужно постоянно расти.

Kepa писал(а):

Спасибо за знакомство с Дэвидом! David Garrett - такой сексуальный, просто красавец! Мне такой типаж мужской очень нравится

О, да. На его концератх творится что-то невообразимое. Он заводит весь зал.

Kepa писал(а):

мне эту неделю подпитка просто жизненно необходима!

Небольшая подпитка для тебя. Я правда давно выставляла эту ссылочку.
https://www.youtube.com/watch?v=ELzCVnpmNyI

Soya писал(а):

О да. На его концератх творится что-то невообразимое. Он заводит весь зал.

Как Стас Михайлов? (терпеть его не могу, Стаса)

Kepa писал(а):

Как Стас Михайлов?

Не скажу. Я о Стасе Михайлове впервые услышала когда смотрела фильм "Сваты". Посмотрела его выступление пару минут. А о том, что и кто нравится... У каждого свой вкус и свои приоритеты. И хорошо, что каждый артист находит своих поклонников.

Soya писал(а):

Очень люблю André Rieu - Короля вальса!

Зоечка, божественный вальс! А платье какое! И как только на подол квалер не встанет?
А под занавес еще и балет! Благодарю

Kepa писал(а):

David Garrett - такой сексуальный, просто красавец! Мне такой типаж мужской очень нравится

мы давно от не го балдеем!
Видела его по ТВ в возрасте 10 лет. Такой смирный отличник.
а сейчас ОГО-ГО какой шармантный! говорит всегда с улыбочкой! Красавец!!!

Kepa писал(а):

ловите, тоже одно из любимых

Спасибо , Кариночка!