Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Mashali
Маш фарш яйца сыр это всё насыщаемые, а овощи/фрукты хоть и печёные они так не насыщают, поэтому их должно быть меньше, к мусаке например для сытости добавь гарнир, рис очень хорошо подходит сюда
А вопросы задавай если что не понятно, для того эта темка и существует что б помогать разобраться