Вопросы по системе-60.

Ксюнч
9. А какой процент жирности молочки разрешен на обед?
Нет четкой цифры, как в ужине. Ориентируйтесь на 5-6%, но если, например, нафаршировать грудку 9% творогом, то не страшно, его там будет 1 ложка.
Если в обед тебе нужна всего ложка молочки то не страшно если это будет и 6% и 8 или 9, в противном случае так же как и на ужин пяти процентная