Диета Дюкан. Часть 5

Блин, я тупень что ли, читаю что мне можно и что нельзя и ничего не понимаю, на одном сайте написано помидоры и томатный сок категорически нельзя, на другом помидоры можно, в примерном меню написано томатный сок с рыбой тоже не понятно, врач сказала ешь рыбу, на сайте читаю в запрещенных продуктах треска, судак, щука, в моем понимании это же не жирная рыба правда может в ней высокое содержание пуринов, которые мне надо ограничить
Не понимаю я короче как мне теперь питаться