Диета Дюкан. Часть 5

Доброго дня! Девочки, примите меня к себе, пожалуйста чой-то неуверенно мне одной стройнеется
Начальный вес 64,5. За три дня атаки +2,5 кг 1 день +0,5, второй+2,0, но начались КД. Чередование выбрала 1/1 (сегодня 3 день) дошла до своих 64,5 Не замерялась, но в шкафу куча малых вещей 46 размера как мерило.
Поняла, что косячу с продуктами и чтоб выпивать положенную норму воды ем рыбу малосольную (кусочек на завтрак), может она и задерживает воду, а может организм бастует (я давно не сидела на диетах, но после последней детки никак не могу прийти в форму). Девочки, подскажите, пожалуйста по продуктам: купила ветчину с курицей, жирность 3 %, но в составе сахар оказался, сыр лёгкий 15 %, а по содержанию сухого вещества 30 %. Куда правильнее глядеть в этикетке и на что ориентироваться. Можно накидать фото как выглядят Ваши продукты для наглядности.

Рыжулик
На фотографиях все красивые