Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

для тех кто регулярно занимается спортом( ответ Кати):

Цитата:

Физические нагрузки необходимы? На прошлой неделе, находясь на отдыхе в теплых странах, я обратила внимание на девушку аниматора, которая вела все курсы аэробики и прочих упражнений, в течение дня в отеле, но при этом ее размеры оставались далекими от идеальных стандартов. Со мной часто спорят касательно того, помогут ли десять-пятнадцать минут упражнений в день обрести хорошие формы. Мой ответ всегда положительный. Однако, многие женщины готовы пререкаться со мной до бесконечности, несмотря на то, что вокруг ежедневно можно увидеть массу примеров. Те, кто начинают ходить в тренажерный зал и «выкладываться по полной», сталкиваются с тем, что они не только не худеют, но поправляются. Происходит это не только потому, что мышечная масса тяжелее жировой. Дело в том, что решая проблему только физическими нагрузками, вы, скорее всего, далеко не уедете. Попробуйте вводить коррективы в физическую активность в совокупности с правильным, согласно системе «Минус 60», питанием. Вы заметите результат буквально через неделю-две. И самое главное – вы почувствуете себя лучше! А как долго вы занимаетесь в течение дня? Или вообще не делаете физические упражнения?

ой... Катя ,оказывается,разводится случайно вычитала в её блоге...

Цитата:

13.07.2009 08:15:15 Екатерина Мириманова: Моя Италия Я вернулась из отпуска из Италии. Сказать, что это было чудесно - не сказать ничего! Начну сначала. Поехала туда я одна. И в Москве моя история очень напоминало какой-то бульварный роман, но никак не красивую волшебную сказку. Посудите сами, начинающая писательница, в попытках пережить развод (это официальное заявление, я начала бракоразводный процесс), отправляется в самый романтичный город на Земле, в Венецию, в гордом одиночестве.

совет Кати как не сорваться :

Цитата:

Можете поделиться с нашими читательницами секретами, как не «сорваться» во время диеты? Во-первых, есть обязательно нужно хотя бы три раза в день. А то у нас как получается: мы позавтракали кусочком сухарика, потому что нам некогда, и убегаем на работу. На работе зачастую пообедать не получается — некогда, а на ужин пьем кефир. Это уже не похудание, а настоящее голодание, и после этого очень легко сорваться. Поэтому надо делать три полноценных приема пищи. Во-вторых, если нам очень хочется поесть вечером, то, как я описывала это в книге, можно представить себя Золушкой. Ведь если Золушка вовремя не уйдет с бала, то ее платье превратится в лохмотья. Так и мы — если съедим что-то после шести, то из принцессы снова станем замарашкой. Вроде бы достаточно глупое и наивное сравнение, но это работает, мотивирует.Ну и основное замечание — худеть надо с правильным настроем. Если мы худеем к празднику или к отдыху, то потом велика вероятность сорваться: ведь праздники и отдых проходят, и мотивация пропадает. А когда мы худеем ради себя самой, чтобы привести в соответствие свою внутреннюю сущность с внешней — это совсем другое дело.

про майонез :

Цитата:

То есть даже майонез можно есть? Конечно, даже в обед можно позволить себе ложку майонеза. Не понимаю, почему его так боятся.

откуда взялась идея избавляться от растяжек скрабом и мумиё:

Цитата:

У похудевших часто обвисает кожа, остаются растяжки. Как вы боролись с этой проблемой? Против них я попробовала все, что было в аптеках. У меня очень сильные растяжки были еще и после родов, и перепробовав все возможные кремы, я пришла к выводу, что в моем случае они как мертвому припарки. В итоге я начала каждый день использовать кофейный скраб — наносила молотый кофе поверх намыленного тела. А также использовала мумие — как известно, оно и в китайской, и арабской медицине издавна используется для удаления шрамов и всяких других повреждений кожи, а у нас как-то это не прижилось. После месяца использования я поняла, что результат от этого лучше, чем от всех кремов вместе взятых