Диета Дюкан. Часть 5

Добрый день!
Я вчера чего-то съела (видать напоследок), расстроился живот и всё остальное, поэтому начну завтра (чтоб не ошарашить организм белками, а то вдруг сильно испугается и опять заплюсует как на атаке )
Кежма
Саша, вот я и писала, что с нулёвкой проблемы у нас (вернее надо либо искать и скорее всего не рядом с домом). Ты где живёшь? я на Предмостной поэтому у нас только Красный Яр и мелкие лавки, которые я игнорирую. В Красном Яре бывает очень редко Био Баланс, вот он 0 % (с творогом проще У Простоквашино есть 0 или 0,2 , а так я в Ашане или Ленте-О*кее беру (раз в 2 недели ездим тариться) там уже и кроме прочего и Домик в деревне, Лакомо, Президент. Кефир я вообще не пью (у меня от него изжога лет с 20) я беру Ацидолакт Камарчагский (но он 2,5 %, меньше они ничего зимой не делают, летом была серия то ли Лайт, то ли Фитнесс 1 %, но продавец сказала, что такую продукцию они только летом производят- вероятно, чтоб на зиму жир копили), а йогуртов вроде везде много в баночках и питьевых - я не часто беру (с Кампиной питьевой осторожно, меня с неё тоже расстраивало). Незнакомые марки, особенно если ИП или производство где-то на Пограничников никогда не беру, их же никто не проверят, что они там насуют и ещё Нарада (творог) меня не порадовала.
Такие отруби https://yandex.ru/images/search?pos=12&img_url=http%3A%2F%2Fi5.otzovik.com%2F2016%2F02%2F29%2F3039772%2Fimg%2F85120054.jpeg&text=%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%B8%20%D1%8D%D0%BB%D1%8C%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D0%B0&rpt=simage&lr=62 и ещё хрустящие (как кошачий наполнитель) я брала в Магните 2 месяца назад сразу много (ещё есть по пачке).
А такие есть в Красном Яре https://yandex.ru/images/search?pos=1&img_url=https%3A%2F%2Fcdn.st100sp.com%2Fpictures%2F097841989&text=%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%B8%20%D1%81%D0%B8%D0%B1%D1%82%D0%B0%D1%80&rpt=simage&lr=62