Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Рыжик2018

Наташа

35 лет
Польша
Всем привет.
Я сейчас во вторую смену и встают в 8.3. Сегодня встала раньше нужно было по делам.
Сегодня у меня на
З. 8.3 из 3шт. яиц с сардельками с луком и кетчупом
2 конфетки один пряник. Кофе.
О. в 12.5 5 ст.л Гречнивый хлопьев. Подливка таже( лук, морковка и кабачек). Салат из помидоров 1шт и 0.5 огурца. Йогурт на заправку. Специи соевый соус.
У. 17.3 творг( не написано процент жирности на нем). С фруктами 2 мандаринки, 1 яблоко 4 черносливки и 1 киви. Все залью йогуртом. Гдето вес порции 250-300.
Следующей месяце себе куплю весы, тогда смогу точно говорить сколько порция.

И у меня отвес вчера -500
А сегодня -1 кг. Yahoo! Yahoo! Yahoo!

 
16 Янв 2019 17:31

Страница 284 из 292