Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Redo4ka писал(а):

Салат с авокадо и свежим огурцом https://forum.say7.info/topic95311.html

Вкусненый салатик какой

петра33 писал(а):

8 00 завтрак

А где завтрак чего и сколько? Ты помнишь что он не может быть больше чем обед и ужин

петра33 писал(а):

1400 обед макароны.200.сыр50.томаты

Макароны твёрдых сортов? Это вес готовых? Тогда это очень мало

петра33 писал(а):

1800 ужин Фруктовый салат: 2 черносливины.1 маленький апельсин+1 маленькое яблоко+1 стаканчик творожной Активии

Ирина в молочном варианте нужен творог, он является насыщаемым продуктом и порция должна быть его достаточная, творожная активия это больше йогурт но не творог

петра33 писал(а):

то есть это можно есть в обед

Что ты имеешь ввиду Ир?