Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

петра33 писал(а):

Лариса.заменю творогом-активию.а макарон сколько тогда съесть

Ира а сколько тебе надо что б накушаться? Ну явно же не двести грамм, ешь досыта, нету ограничений, у всех разный объём потребностей, вот сколько тебе надо что б накушаться столько и кушай и творога на ужин грамм 250 бери, что б организму было над чем работать

петра33 писал(а):

завтрак или 2 чебурека с кинзой и сыром.или вареники с творогом .кедр орешки 20 гр

Вот смотри у тебя обед ты хочешь двести грамм покушать, ужин вообще голодный а завтрак при этом не может быть сытнее чем другие приёмы иначе равноначыщаемости не будет совсем, с таким питанием с голоду сорвёшься, не бойся кушать

петра33 писал(а):

А льняное семя на ужин можно

Только на завтрак