Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

я сегодня
07 00 салат 120, хлеб 30, кофе с молоком, кекс 150, конфета
13 30 рис золотистый, курица ленивая вчерашняя 250, сыр 30, 2 мандарина, чай с молоком
17 00 лепешки. творог 250, мука ржаная 30. сыр 50, запечь в духовке. чай с молоком или просто с молоком.нашла авторр гелинака гл.14.стр 3