Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Джемк@ писал(а):

10:00 перекус чай с курагой (или с конфетой, если не удержусь)

Только при необходимости

Джемк@ писал(а):

13:00 обед гречка с тушеной курицей 250 гр

Как готовила?

Джемк@ писал(а):

16:30 ужин творог+йогурт 2,5%, мандарины=250 гр

Чего сколько? Вот творога должно быть не менее 200 грамм в твоём ужине. Почему такие мизирные порции? Конечно будешь срываться, этож попция ребёнка ну никак не взрослого человека

Джемк@ писал(а):

как-то так. Ужин у меня рановато, но по другому никак: или так или уже около 19:00

А почему Юль?