Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Кто из нас использует масоку для сна?



Встарину несмотря на практически отсутствие на улицах освещения, в домах были ставни и не только от непогоды.

В стихотворении:

Ночь прошла, темноту увела
Встала маменька, открыла ставеньки ...
Здравствуй солнышко-колоколнышко

явно летняя пора, но ставни в доме закрыты, даже свет звезд не мешает организму отдыхать ... Почему?



Почему богатые люди из голливудских фильмов спят в масках? Только ли прихоть и избалованность стоит за таким поведением? Оказывается, нет. Повязки для сна – одно из простых и доступных средств избежать болезней...



Шишковидное тело (эпифиз, пинеальная железа) — непарный орган эндокринной системы, расположенный в головном мозге. Основными гормонами, выделяемыми эпифизом, являются мелатонин, серотонин и адреногломерулотропин. Каждый из них выполняет важные функции в организме человека, но особого внимания заслуживает мелатонин.

Мелатонин — основной гормон пинеальной железы, являющийся регулятором суточных ритмов.
в течение суток концентрация гормона в эпифизе и в крови изменяется, причем её значительное повышение приходится на ночные часы, а днем наблюдается заметное понижение. Высокие цифры регистрируются между полночью и 5 часами утра, с максимумом, приходящимся на 2 часа ночи.



Освещенность сильно влияет на синтез и секрецию мелатонина: избыток света понижает его образование, а снижение освещенности — увеличивает.

Основные функции мелатонина:

регулирует периодичность сна;
обеспечивает сезонную ритмику у животных;
замедляет процессы старения;
усиливает иммунную систему;
является антиоксидантом;
обеспечивает адаптацию при смене часовых поясов;
антиопухолевое действие (доказано на животных).

Помимо мелатонина так же оказывается маска влияет на выработку гормона, отвечающего за чувство насыщения... бывает человек сеъедает много, а чувства сытости нет ...

кроме того еще и выработка веществ роста зависит от той же освещенности глаз ... (то есть наобороот - неосвещенности)



Информация об интенсивности света попадает в мозг через сетчатку глаз, причем это происходит даже при закрытых глазах, так как веки не являются сколько-нибудь значимой преградой: сквозь закрытые веки сетчатка продолжает различать свет и темноту. От сетчатки к эпифизу подходят нервы, и там круглосуточно (даже во время сна) обрабатывается поступающая информация об интенсивности света.



Недостаток мелатонина вызывает ослабление иммунной системы,

Как же закрыть «неусыпное око сетчатки»? Наверное, все обращали внимание, что представители богатых семей в голливудских фильмах спят в специальных масках для сна. Оказывается, это не столько признак избалованности, сколько признак заботы о собственном здоровье. Повязка — отличное средство прекратить поток световых импульсов на сетчатку и дать возможность эпифизу вырабатывать столь значимый гормон – мелатонин. Маска для сна особенно оправдывает свое применение в городах-мегаполисах, где по ночам горят яркие огни, фонари, рекламные щиты. (подробнее https://azbyka.ru/zdorovie/zachem-nuzhna-povyazka-dlya-sna )



Несколько дней поспала, просто повязывая на глаза ткань и поняла, что сон действительно другой сшила повязки, самые простые из белой ткани (старенькая простынка) ... ))))

но здесь собрала специально разные интересные варианты, вдруг кто-то захочет сшить элегантную!