Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Дорогуленьки!
Помещаю 2 ссылки на упражнения для позвоночника от Лилии, остальные ссылки в теме йоги https://forum.say7.info/post6317422.html#6317422 , упражнения очень сильные. На вытяжение позвоночника.

1. Тадасана, уже вам знакомая, посмотрите вариант из ваджра йоги, как подробно объясняет Лиля - отличное вытяжение!!!
(видео с шумами, но от этого ценность упражнения не умаляется)

1 Тадасана 2 мин https://www.instagram.com/p/BiJFPSDgV_J/

2 Кошка + поза ребенка https://www.instagram.com/p/BiTYg3Th0Mr/