Хочу набрать вес!

Всем здравствуйте! Вот моя история:
Мой рост 180 см.Всегда была стройной.Носила юбки и платья.Вышла замуж и родила.
Мой муж очень любит кофе пить с сигаретой в "прикуску",и я сама не заметила как подсела на такую "горючую смесь" сигареты+кофе. Могла целый день просидеть на кофе с сигаретами без еды.С чашечкой кофе я выкуривал ,аж по 6 сигарет.Аппетита было 0.
Вот уже 8 лет так продолжается...В итоге я очень похудела. С 67 кг.дошла до 52 кг.при росте 180 см.Посадила весь желудок,болит очень спина,сбои в месячных,лицо опухшее какое-то,бледная как поганка,постоянная слабость.Короче,вид ужасный.Но я очень большой поклонник кулинарии и всяких диет.Я любитель здорового образа жизни только теоретически ,а на практике я -слобак.Подруги у меня все полненькие.Очень хочу бросить кофе с сигаретами,начать здоровый образ жизни. Буду рада ,если кто присоединится.
Было бы здорово обмениваться рецептами,советами ,результатами и успехами.