Хочу набрать вес!

Рецепт набора веса очень простой - профицит калорий (с балансом БЖУ, чтоб не навредить здоровью).
То, что хватило добавки протеинов - это замечательно, если и так не хватает, то есть белково-углеводные смеси, можно либо купить там же в магазине спортпита, либо добавлять углеводы самостоятельно (сахар, мальтодекстрин и т.д.), но набор веса с большой скоростью, конечно, в основном нужен спортсменам. Недобор калорий лучше компенсировать едой, поскольку в ней всё же и минералы и витамины и клетчатка.