Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Полезно пить воду натощак, сразу после пробуждения!



С утра в организме почти нет воды, поэтому следует выпить её, чтобы ускорить переваривание остатков пищи.

Воду можно пить в любое время суток (это полезно!), но если выпивать стакан натощак, вы сделаете настоящий подарок своему организму.

Вода отвечает за 75% массы нашего тела.

Вода помогает поддерживать баланс телесных жидкостей. Поскольку наш организм больше чем на половину состоит из воды, баланс этих жидкостей очень важен для пищеварения, кровообращения, абсорбции, доставки питательных веществ и слюноотделения.

Когда организму не хватает жидкости, мозг посылает телу сигнал жажды. Не игнорируйте этот сигнал, потому что без достаточного количества жидкости ваше тело не сможет нормально функционировать.

Это питает кожу



тонизирует мышцы

Клетки, в которых нарушен баланс жидкостей и электролитов, усыхают, что приводит к сильной усталости мышц. Для предотвращения этого следует выпивать около 0,5 литра воды за два часа до тренировки.

Также важно как можно чаще пить воду во время тренировки.