Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Надюффа



Добрый час, Надюша!

Надюффа писал(а):

Все успевает вырасти.

Прекрасно как!!! Какой огород и сад у тебя замечательный! Самое лучшее - свое!!!

Надюффа писал(а):

окна закрываем темными шторами и под трели соловья дрыхнем, хватает 4 -5 часов

Надюша, я тут еще недавно нашла уливительный материал о специальной маске на глаза



даже уже и сшила себе, оказывается спать важно в темноте... очень полезная вещь!

Вот, почитать можно https://azbyka.ru/zdorovie/zachem-nuzhna-povyazka-dlya-sna

может и тебе пригодится

И еще, для всех очень полезно, оказывается, чтобы не было морщинок https://www.instagram.com/p/Bhoo2RrhHu6/

Надюффа писал(а):

на даче за неделю восстанавливаюсь.

как раз одна из причин в статье

Надюффа писал(а):

внучок летом в гости на дачу приезжает, помогает деду строить, а мне помогает в грядках ковырятся

помощник растет

Надюффа писал(а):

азрешается и лужах поиграть и в земле поковыряться. Благо печь в доме есть, всегда тепло и не нужно бояться, что ребенок простынет.

представляю как же хорошо ребенку на даче!

Надюффа писал(а):

Лена, что такое пракшалана? и упражнения (не смогла скопировать) это к ней?

Это целая процедура, но, Гуру йоги, у которого я учусь рекомендует ежедневно, после стакана выпитой натощак воды сделать упражнения из этого очищения для того, чтобы хорошо запустить процессы в пищеварительном тракте. Картиночка как раз показывает упражнения.
Их 4.
Делать каждое надо по 4 или 8 (кратно 4) раз.



ссылка http://dn.vtomske.ru/ona/article/1304/joga_poses.jpg

1 наклоны вбок строго именно вбок
2 повороты с махом руки из положения стоя прямо
3 упор лежа и повороты только головой
4 махи с разворотом и сгибом ноги поочередно влево-вправо

еще посмотри https://megabook.ru/media/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%88%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B0.%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%204

эти 4 упражнения - одна серия. Серий можно сколько хочешь, можно одну, занимает это от нескольких секунд до минутки - другой, когда разучишь.

Но это не очень простые упражнения...

Лучше для оздоровления начинать с разработки суставов и всех тканей и органов, это мышечно-суставная гимнастика йогов. У меня в теме красоты и йоги. Там прямо перечень с видео и объяснениями. И конечно можно все спрашивать ...

Надюффа писал(а):

хлеб храню в холодильнике, не морожу. Но у него действительно меняется вкус.

вот в холодильнике я читала, хранить очень не рекомендуют, Наденька, только морозить ...