Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Простой способ, как перестать морщить лоб и переносицу во время сна.

ссылочку я выше дала Надюше, но информация отличная!

Помните, в детстве мама клала руку нам на лоб, и мы сразу чувствовали, как напряжение и все-все плохое уходит? Помимо неоспоримого волшебства маминой заботы, эффект этого жеста объясняется еще и кинезиологическим расслаблением. Достаточно положить руку на лоб, и точки вывода стресса, которые находятся под лобными буграми и в районе переносицы, оживают.
⠀⠀


Но так как держать руку на лбу всю ночь вы не сможете, альтернативой может стать использование маски для сна. Она вызывает немедленный сброс напряжения, воздействует на кожные рецепторы, что ведет к купированию боли и дискомфорта. Расслабляются ткани, улучшается отток лимфы. И, конечно, маска обеспечивает целостность тканей во время сна – мы не морщим лоб и переносицу и в принципе постепенно избавляемся от этой вредной привычки.

Есть два требования к выбору маски:

ищите достаточно широкую, чтобы покрывала нижнюю и среднюю часть лба;



выбирайте не очень тугую – маска должна плотно прилегать, но резинка не должна давить на голову (иначе получим эффект древней пытки, когда людям перевязывали верх головы веревкой, и они постепенно сходили с ума

Других рекомендаций по выбору маски дать не могу, ищите ту, которая будет комфортна вам. Я для себя перебрала тысячу разных вариантов и любимую нашла в Таиланде.

Еще в продаже можно найти маски со вставками-утяжелителями и с охлаждающим эффектом – такие нам не нужны, холод мышцам и лишний вес тканям лица не пойдут на пользу. Ищем аналог прикосновения маминой ладони – легкой и теплой.

Дополнительные советы по работе с межбровной морщиной

https://www.instagram.com/explore/tags/%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0/