Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Всем доброго дня и отличного настроя!

t a s m i писал(а):

Девчата, с наступающим ВЕРБНЫМ ВОСКРЕСЕНЬЕМ

олина писал(а):

(вербочки у меня уже есть)

Спасибо!
Леночка, это ты сама сделала веночек? Так нежно.

олина писал(а):

Вдыхаю утренний весенний трепет

Как красиво

олина писал(а):

потом послушала рекомендации Анастасии Дубинской (ревитоника), она сказала, что главное - это спать и высыпаться. Как удобно.

Отлично! Поняла! Буду пробовать

олина писал(а):

отличная инструкция!!! То есть ногами работать поинтенсивнее?

Да, Лен, работай на полную, что есть мочи, на сколько хватает сил!Попеременно правой-левой, правой-левой. Даже если до конца не осилишь ничего страшного, зато ножки проработаешь. Может и крепатурка появиться. По-началу у меня так и было.
А вчера также с доской плавала, только ноги прямые сомкутые и плывешь, как-будто подпрыгиваешь.
И очень хорошо еще плыть на боку (ни разу не видела, что кто-нибудь, кроме меня так практиковался , но мне нравится - убирает и подтягивает бока ), работая только ногами, одной рукой (она вытянута) держа доску, вторая рука, соответственно не задействуется. Часть головы естественно в воде - шея без изгиба, голову ни в коем случае не поднимать!

После занятий, в душевую беру массажер (он у меня совдеповский ещё, но классный), мочалку-антицеллюлитную рукавицу и солевой скраб. Сначала гелем, затем смываю и мочалкой интенсивно скрабируюсь, прорабатывая сильно, до покраснения зоны рук, внутреннюю и внешнюю части бедер, спину, живот по часовой стрелке со щипками. Затем тоже самое только массажером. После смываю горячей водой. Затем тепловатой и холодной. И естественно кремы наношу.

олина писал(а):

там как раз описание срезано, вроде бы валик лежит под ягодицами - это чтобы скрутиться получше? ...

Под поясничным отделом, чтоб уменьшить нагрузку на него. Естественно и скрутиться лучше.
У меня все эти упражнения проходили через такууую боль! А что делать? Жалеть себя не стоит для вашего же блага. Кстати я как-бы этим "воспитала" у себя высокий болевой порог
Здоровье это огромный труд!


Ещё раз повторюсь - волшебной пилюли или доброго доктора Айболита альтруиста, который её выдаст нет!!! Работать!!!!

Всем здоровья!