Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Всем праздничный приветик!

олина писал(а):

а как часто проветривать надо?

Раз в день достаточно. Я развязываю, открываю мешочек и снова сразу же завязываю. Если в мешочке, вдруг, влажно сильно, тогда могу на минутку оставить открытым, а потом завязываю.

олина писал(а):

при погружении гантелек в воду, меня выталквало наверх,

Оно так и происходит, мы тоже как поплавки, то погружались по шею, то поднимались до поясков. Но тренер говорила, что надо стараться как можно меньше делать эту амплитуду погружений и выныриваний. Резче надо работать инструментом(гантелями) в таком случае .

олина писал(а):

что то я неправильно делала, так как было легко делать....

Может, ты делала медленно? Надо резко и быстро(на сколько возможно).
Но полностью убрать всплытие и погружение наверно не удастся, но с этим надо постоянно бороться))

олина писал(а):

только я не поняла где вы на одной ножке стояли на палочке не в воде?

Нет, именно в воде. Ну вот, примерно, так же как ты представила, если на суше встать на палочку по середине, палочка примнётся и мы будем стоять на палочке. И тоже самое надо сделать в воде, подсунуть палочку под стопы и вытянуться в рост и, попытаться, устоять на ней. У меня первый раз не очень получалось, палочка стремилась вынырнуть и я заваливалась, то в один бок, то в другой. А когда получилось стоять на палочке обеими ногами, то можно усложнить себе задачу менять ножку и стоять, то на одной ноге, то потом на другой.
Вообще, для меня это было, как с ездой на велосипеде, как только один раз получилось, потом мне легко давалось, но я заметила другие занимающиеся, те которые часто приходили, у них долго не получалось. Всё индивидуально.

олина писал(а):

если вдруг тебе тоже интересен такой кремик- не кремик...

Я одно время интересовалась кремами, как делать дома крема, как в магазине. Читала мат часть, но делала только гидрофильные масла, а до кремов не дошла(но теоретически знаю как делается), так как их нужно делать с консервантами. Я купила один консервант(как пишут безопасный), но у меня от него были покраснения. Значит не подходит, надо другой. А все эти ингредиенты стоят очень дорого, пока найдёшь перепробуешь разное, это влетит в крупную копеечку...
Но меня устраивает гидрофильное масло, которое я делаю и просто масло кокоса на тело. Масло ши я мажу на пяточки .

олина писал(а):

прямо как видишь чрезмерного тучного человека, уже понятно, что идет на занятие водной аэробикой... соответственно видимо под них и подстроено...

А почему ты думаешь, что для них подстроено? Разве есть упражнения которые нельзя делать худым людям? Я о таких не слышала.
Физкультура она всем полезна . У нас тоже в основном были с лишним весом на тенировке, одна я дрыщ и ничего . Для меня главные критерий был, нравиться мне тренировка/упражнения или нет.
Если ты сомневаешься, можно спросить у тренера, который проводит эту тренировку, можно ли тебе посещать тоже.

А вообще, я могу предположить, почему совсем тучные люди туда ходят. Водная аэробика чудо для суставов. Т.е. в ней всё прорабатывается и мышцы и суставы, но нагрузка на суставы при этом минимальна. А тучному человеку, я знаю многие и без того страдают от болей суставов, так как имеют и без того каждодневную нагрузку на них, а ещё пойди в зал и начни скакать на обычной аэробике или других занятиях, это может даже травмировать и без того больные суставы. Поэтому начинать(да, и продолжать тоже, если есть желание) им лучше с водной аэробики .
Но это не значит, что другим людям нельзя её посещать.

У нас, например, ещё были занятия с мужской группой по водной аэробикой. Но разница лишь в том, что там ещё бОльшая нагрузка. Просто некоторые мужчины думают, раз в группе одни женщины, значит тренировка для женщин, и не ходят, и спрашивают мужскую тренировку. Мой муж таких комплексов не имеет, поэтому занимался с нами женщинами.
Ну или, если реально кому-то мало нагрузки, тогда можно на мужскую пойти(и женщине в том числе). Но, если честно я перестала ходить на эти занятия из-за того, что для меня всё-таки нагрузка даже в женской группе была высоковата. Тренерша была - "зверь". Гоняла всех сильно, а потом через время ещё больше увеличила нагрузку, тут я и сдулась))) До неё была другая тренерша, та мне больше нравилась))

Или ещё был случай, моя сестра тоже хотела ходить на водную аэробику и пошла куда-то в ближайшей доступности от её дома, где она живёт. Но после первого занятия отказалась, сказала, что там одни пожилые. А я вот как раз с удовольствием ходила бы на такую, так как думаю, что такая тренировка имеет сниженную интенсивность, то, что мне подходит . Меня не смущают пожилые люди . Но мне было бы далеко ехать до той тренировки, куда сходила моя сестра, поэтому я ходила туда, где было ближе мне .

олина писал(а):

! Вроде так было тепло...

Ага, я в майке ходила по улице и мне было жарко. 25С-26С было. А сейчас 11С-12С и я в куртке снова)). Но вроде уже на завтра обещают, хоть и не большое, но потепление и вроде там на улучшение в перспективе идёт .

олина писал(а):

ведь почти уже начало мая и даже магнолии раскрывают бутоны ...

Видимо везде такая затяжная весна .