Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

MaMina писал(а):

это я пытаюсь желудок уменьшить, а то могла и по килограмму за раз сожрать)))

Маша нельзя сознательно уменьшать порции и по правилом системы порции должны быть не менее 250 грамм насыщаемых продуктов, ну очень уж у тебя мало еды

hhhhh писал(а):

я жирная тварь ..

Нельзя так о себе

alexolenka писал(а):

Завтрак 6-00: творог, яйцо, кекс, вафля

А творог на завтрак прям хотелось кушать или из каких то соображений?

alexolenka писал(а):

Перекус 10-30 кефир глоток и банан.

Почему был перекус? Голодно или просто так? Перекус можно не более 50 грамм

alexolenka писал(а):

Обед в 14-30 : гречка, сосиска, помидор

Обед можно конечно пораньше делать иначе у тебя перерыв между завтраком и обедом огромный а с ужином маленький. Сколько чего было? Почему сосиска сразу в первый день? Их нежелательно кушать они тормозят похудение, поэтому в категории редко занесены, свари/запеки лучше кусочек мяса

alexolenka писал(а):

Ужин 17-50 творог 0%, 7 шт чернослива.

Сколько творога? И необезательно брать 0% от него пользы мало, разрешено ведь до пяти, можешь спокойно его кушать и чернослива много

alexolenka писал(а):

Пью воду.

А по мимо воды ещё что то пьёшь?