Мы - 2

Kofeyok писал(а):

Я тоже пару раз делала, больше минуты не выдерживаю.

https://www.youtube.com/watch?v=ngCphTa1DXY Ириш, я не совсем правильно делала. Я ниже валик опускала, мне казалось так сильнее растяжение. Я минут 10 спокойно могу лежать, но мне скучно и нудно. Я глазки закрываю, чтобы в потолок не пялиться.

Kofeyok писал(а):

У меня ступни всё время стремятся вверх подняться, поясница с валика тоже вверх стремиться.

Ну так и должно быть. Это же неестественная поза. Разве мы привычные косолапо руками ногами держаться? Нет, конечно. И еще ты про грыжи спрашивала. Можно и нужно заниматься с грыжами. Вспомни как доктор Божьев объяснял, в позвоночнике нет кровеносных сосудов, иначе они могли быть раздавлены позвонками. А как же питается позвоночник? Только за счет сгибания и разгибания межпозвонковых дисков. Эх, жаль я раньше этого не знала. Были моменты, когда на коньках падала, на ступеньке оступалась, плечо продувало. Столько месяцев мучений было, а оказывается нужно было мышечный спазм снимать растяжкой. Жаль маму свою не могу убедить в этом. Она только таблеткам верит, хотя они ей не помогают. А упражнения считает ерундой и баловством. Конечно, колесо глотнуть и водой запить легче, чем физически заниматься. https://www.youtube.com/watch?v=78xXTlyTTR4&t=17s Еще раз напомню ссылочку, наверняка пригодится.

Blackinka писал(а):

Наташка, вот умница ты. взялась, так уж взялась!

А я и не бросала, Инн. Какие-нибудь упражнения да делаю. Без них быстро спина устает. У меня же тоже и грыжа и протрузии. Запускать нельзя, только хуже будет. Не хочется быть старухой немощной. А вообще я последние годы пребываю в шоке от того, что у женщин в менопаузу разрушаются кости. Раньше не было такой информации, как-то не знали многого. А сейчас с интернетом столько нового узнали. Я пребываю в ужасе. Никак не хочется мириться с такой действительностью. А я-то раньше думала, почему все тетьки пожилые еле ноги тащат, по лестнице еле ходят. А оказывается без эстрогенов костям кирдык. Ну почему такая несправедливость? А вчера от Мясникова услышала, что с костями проблема даже не у каждой второй женщины, а почти у всех. И только спорт их укрепляет, ну и кальций в таблетках, хотя я как-то не доверяю ему, таблеткам то есть.

Dosik писал(а):

Мне так нравится!!!!! Реально спине легче! И мышцы подтягивается!

А на шею твою не действует это упражнение, не заметила? По идее тоже должно быть положительное действие, весь позвоночник тянется.

Kofeyok писал(а):

А если таблетку раскрошить и с едой перемешать?

Нее, есть горькая таблетка, такую еду он есть не будет. Разводим с малым количеством воды и шприцом заливаем.

Kofeyok писал(а):

На градуснике 7 и дождь, бррр

Нуу, непорядок. Это в Питере 7 градусов передавали, у вас должно быть потеплее.