Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Привет, Елена! Присоединяйся, вместе веселее

У меня сегодня -200, счастью моему нет предела

Ходили с младшенькой в город по делам, хотела заскочить в магазин зелени прикупить, думала на ужин рыбку сделать (в морозилке лежит). Короче забрали документы, дотопали до магазина и тут до меня дошло, что я кошелёк не взяла , хорошо хоть не на кассе это обнаружилось...Зашли на детскую площадку и тут нас дождём накрыло В общем на второй поход я не решусь, значит ужин буду менять (просто рыбу без зелени жевать не согласна )

Хочу спросить, девочки, как думаете, если в варианте ужина овощи плюс молочка взять как основной насыщающий компонент тушеные овощи (брокколи, морковка, помидор, без масла, в собственном соку с солью и натур специями), а к ним нежирный йогурт, или стаканчик молока после. Так сойдёт? Вроде, как я поняла, тушеные овощи насыщают в отличие от сырых?