Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Lerchen писал(а):

варианте ужина овощи плюс молочка

Лера в этом варианте основной насыщаемый продукт это творог, поэтому упор делать надо на него, тушёные овощи конечно лучше насыщают чем сырые но творог ещё лучше, поэтому овощи как добавка к нему идут, а молоко так это вообще питьё
Девочки всем приветик новеньким девочкам добро плюаловать